Pescado a la Plancha con Ensalada de Papas y Aceitunas

Pescado a la Plancha con Ensalada de Papas y Aceitunas

1 porción (472 g) de Pescado a la Plancha con Ensalada de Papas y Aceitunas contiene 519 calorías (kcal).

519

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (472 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
PescadoPescado
200 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
AceitunasAceitunas
5 unidad (25 g)
Cebolla MoradaCebolla Morada
1/4 unidad (38 g)
PerejilPerejil
1 cucharada (4 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa en bastones.

2.

Una vez el agua entre en ebullición, agregar la papa. Dejar hervir durante 8-10 minutos, hasta que esté blanda pero no se desarme.

3.

En simultáneo, limpiar la pieza de pescado y salpimentar a gusto.

4.

Colocar la plancha a fuego alto. Cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite e incorporar el pescado.

5.

Cocinar 3-4 minutos por lado a fuego medio. Cuando esté al punto deseado, retirar.

6.

Por otra parte, cortar la cebolla en tiras o aros según desee y picar el perejil. Lavar la cebolla en agua con sal para reducir el amargor.

7.

Mezclar la papa con cebolla y aceitunas. Condimentar con el resto de aceite de oliva y salpimentar a gusto.

8.

En un plato servir el pescado con ensalada de papas. Espolvorear con perejil fresco.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.