Pescado a la Plancha con Ensalada de Tomate y Pepino

Pescado a la Plancha con Ensalada de Tomate y Pepino

1 porción (365 g) de Pescado a la Plancha con Ensalada de Tomate y Pepino contiene 296 calorías (kcal).

296

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (365 g)

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PescadoPescado
150 g
TomateTomate
1 unidad (130 g)
PepinoPepino
1/2 taza (60 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Sazonar el pescado con la mitad del aceite y salpimentar a gusto.

2.

Calentar la plancha a fuego alto. Cuando tome temperatura, incorporar el pescado y cocinar 3-4 minutos por lado a fuego medio.

3.

Cuando esté al punto deseado, retirar.

4.

Mientras tanto, cortar el tomate y pepino en trozos de tamaño similar.

5.

Condimentar la ensalada con el resto de aceite y zumo de limón. Salpimentar a gusto.

6.

En un plato servir el pescado con ensalada.

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