Pescado a la Plancha con Ensalada Fresca

Pescado a la Plancha con Ensalada Fresca

1 porción (345 g) de Pescado a la Plancha con Ensalada Fresca contiene 298 calorías (kcal).

298

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (345 g)

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PescadoPescado
150 g
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)

Instrucciones

1.

Condimentar el pescado con la mitad del aceite y salpimentar.

2.

Colocar el grill a fuego alto. Cuando tome temperatura, incorporar el pescado y cocinar por 3-4 minutos por lado a fuego medio.

3.

Cuando esté al punto deseado, retirar.

4.

Mientras tanto, cortar el tomate y la lechuga para la ensalada.

5.

Puede utilizar los tomates tradicionales o los tomates cherrys.

6.

Una vez listo el pescado, puede cortar en piezas de un bocado y mezclar con la ensalada.

7.

Para el aliño: Mezclar el aceite de oliva restante con zumo de limón y mostaza. Salpimentar.

8.

Verter el aliño preparado y servir.

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