Pescado al Curry con Ensalada de Zanahoria y Cebolla

Pescado al Curry con Ensalada de Zanahoria y Cebolla

1 porción (286 g) de Pescado al Curry con Ensalada de Zanahoria y Cebolla contiene 286 calorías (kcal).

286

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (286 g)

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PescadoPescado
150 g
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
ZanahoriaZanahoria
1 mediana (60 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
2 cucharada (30 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
2 cucharadita (7 ml)
CurryCurry
1 cucharadita (2 g)

Instrucciones

1.

Sazonar la pieza de pescado con la mitad del aceite de oliva, zumo de limón, la mitad del curry y salpimentar a gusto. Dejar reposar.

2.

Por otro lado, colocar una sartén a fuego medio. Mientras tanto, pelar y rallar la zanahoria. También, picar la cebolla.

3.

Una vez caliente, agregar el resto de aceite de oliva, esparcir y agregar la cebolla con una pizca de sal. Sofreír durante 5 minutos.

4.

Añadir la zanahoria, el curry restante, pimienta a gusto y mezclar bien. Tapar y dejar cocinar durante 5 minutos más. Apagar.

5.

Colocar el grill a fuego medio. Cuando tome temperatura, incorporar el pescado y cocinar por 3-4 minutos por lado a fuego medio.

6.

En un plato servir el pescado al curry y acompañar con la ensalada.

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