
446
🔥 calorías🔥 kcalRegistra este alimento en Fitia
Obtén tu requerimiento de calorías
Registra tu nutrición en segundos
Obtén un plan nutricional
Pescado
Papa
Brócoli
Coliflor
Tomillo
Aceite de OlivaEn una olla, calentar agua con una pizca de sal mientras separa el brócoli y coliflor en pequeños ramilletes.
Cuando el agua llegue al punto de ebullición, incorporar las verduras y hervir por unos 3-4 minutos, hasta que estén tiernos. Escurrir y reservar.
Por otra parte, sazonar la pieza de pescado con la mitad del aceite de oliva y salpimentar a gusto.
Colocar el grill a fuego alto. Cuando tome temperatura, incorporar el pescado y cocinar por 3-4 minutos por lado a fuego medio.
Al dar vuelta la pieza, condimentar con tomillo. Reservar.
Agregar el aceite restante en la misma plancha y dorar el coliflor junto al brócoli a fuego medio por unos minutos.
En un plato servir el pescado con verduras. Puede añadir unos tomates deshidratados.
Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.