Pescado con Ensalada de Betarraga, Espinaca y Queso

Pescado con Ensalada de Betarraga, Espinaca y Queso

1 porción (310 g) de Pescado con Ensalada de Betarraga, Espinaca y Queso contiene 397 calorías (kcal).

397

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (310 g)

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BetarragaBetarraga
1 unidad (80 g)
PescadoPescado
150 g
EspinacaEspinaca
1/2 taza (15 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
2 cucharadita (7 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
EdulcoranteEdulcorante
1 sobre (1 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)
Queso BlancoQueso Blanco
1.5 rebanada (38 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con la betarraga previamente cocida. En caso contrario, sancochar por 30 - 40 minutos.

2.

Precalentar la plancha a fuego alto. Mientras tanto, sazona el pescado con pimienta y sal. Puede añadir un poco de zumo de limón.

3.

Una vez que esté caliente, verter la mitad del aceite, esparcir y colocar el pescado.

4.

Dorar el pescado aproximadamente 3-4 minutos por lado a fuego medio. Recordar que el tiempo de cocción va depender del grosor.

5.

Mientras tanto, pelar y cortar la betarraga en trozos medianos.

6.

En un bowl colocar el pescado previamente cortado, betarraga, queso en trozos y hojas de espinaca.

7.

Puede ser queso fresco/blanco, cottage, requesón o, si desea, mozzarella.

8.

Para el aliño: Mezclar el aceite de oliva restante, zumo de limón, mostaza y stevia. Salpimentar.

9.

Verter el aliño en la preparación y mezclar. Servir.

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