Pescado con Garbanzos, Papa y Aceitunas

Pescado con Garbanzos, Papa y Aceitunas

1 porción (457 g) de Pescado con Garbanzos, Papa y Aceitunas contiene 570 calorías (kcal).

570

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (457 g)

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GarbanzosGarbanzos
1/2 taza (100 g)
PescadoPescado
150 g
Aceite de OlivaAceite de Oliva
2 cucharadita (7 ml)
OréganoOrégano
1 pizca (1 g)
PapaPapa
1 mediana (180 g)
AceitunasAceitunas
4 unidad (20 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con los garbanzos previamente cocidos. También, puedes utilizar papas pequeñas o una papa grande cortada en cubos.

2.

Lavar bien la papa, cortar en cuatro y colocar en una olla con agua y sal en hervor. Dejar hervir durante 10-12 minutos en agua con sal.

3.

Con ayuda de un tenedor, pinchar la papa y verificar que esté blanda pero que no se desarme. Retirar.

4.

Precalentar la sartén a fuego alto. Mientras tanto, sazona el pescado con orégano, pimienta y sal.

5.

Una vez que esté caliente, verter la mitad del aceite, esparcir, bajar el fuego a medio y colocar el pescado.

6.

Dorar el pescado aproximadamente 4 minutos por lado. Recordar que el tiempo de cocción va depender del grosor.

7.

En un plato servir los garbanzos junto con al pescado, papa y aceitunas. Verter el aceite restante en todo el platillo y salpimentar.

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