Polenta con Berenjena

Polenta con Berenjena

1 porción (222 g) de Polenta con Berenjena contiene 420 calorías (kcal).

420

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (222 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Polenta InstantáneaPolenta Instantánea
1/2 taza (100 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharadita (3 ml)
BerenjenasBerenjenas
1/2 taza (45 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
AlbahacaAlbahaca
4 unidad (2 g)

Instrucciones

1.

Colocar agua/caldo (proporción 1:1.5; 1 de polenta, 1.5 de agua) en una olla y llevar al punto de ebullición.

2.

Una vez entre en hervor, incorporar la polenta poco a poco en forma de lluvia mientras revuelve constantemente con una varilla.

3.

Bajar el fuego y continuar removiendo hasta que logre la consistencia deseada, esto llevará aproximadamente 1-2 minutos luego del hervor.

4.

Apagar el fuego, añadir el aceite de oliva, mezclar y reservar.

5.

Pelar y cortar el tomate en pequeños cubos, al igual que la berenjena. En el caso del ajo y las hojas de albahaca, picar. Recuerda reservar 1 o 2 hojas para el emplatado.

6.

Colocar una sartén a fuego alto. Una vez esté caliente, verter el aceite, añadir los vegetales y reducir el fuego a medio.

7.

Salpimentar a gusto y cocinar por 10 minutos.

8.

En un plato hondo o cazuela, servir la polenta caliente y por encima agregar la preparación de berenjenas. Decorar con unas hojas de albahaca.

9.

Opcional: agregar una pizca de stevia a la berenjena.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)