Pollo a la Olla con Guiso de Frijoles

Pollo a la Olla con Guiso de Frijoles

1 porción (434 g) de Pollo a la Olla con Guiso de Frijoles contiene 549 calorías (kcal).

549

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (434 g)

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Pierna y Muslo de Pollo (sin Piel)Pierna y Muslo de Pollo (sin Piel)
1 mediano (130 g)
FrijolesFrijoles
1 taza (200 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
PimientoPimiento
1/4 unidad (30 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con los frijoles previamente cocidos.

2.

Recuerde retirar la piel a la pieza de pollo. Si desea, puede reemplazar la pieza prescrita por pechuga.

3.

Calentar la mitad del aceite en una olla a fuego medio-fuerte. Mientras, salpimentar la pieza de pollo.

4.

Cuando tome temperatura, colocar el pollo en la olla y dorar por todos sus lados, a fuego medio, hasta que esté sellada, aproximadamente 5-6 minutos por lado. Retirar y reservar.

5.

Por otro lado, picar la cebolla junto al pimiento. Pelar y cortar la zanahoria en cuadraditos.

6.

Verter el aceite restante a la olla y agregar las verduras con una pizca de sal. Sofreír por 5-7 minutos a fuego medio. De ser necesario, agregar un poco de agua para que no se pegue.

7.

Colocar el pollo nuevamente en la olla y cubrir con agua o caldo.

8.

Una vez que hierva, dejar cocinar por 10 minutos a fuego medio. Cuando falten 3 minutos, agregar los frijoles.

9.

Rectificar de sal, apagar y servir caliente.

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