Pollo a las Finas Hierbas con Ensalada de Espinaca y Tomate con Aliño Dulce

Pollo a las Finas Hierbas con Ensalada de Espinaca y Tomate con Aliño Dulce

1 porción (341 g) de Pollo a las Finas Hierbas con Ensalada de Espinaca y Tomate con Aliño Dulce contiene 341 calorías (kcal).

341

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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (341 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
EdulcoranteEdulcorante
1/2 sobre (1 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)
RomeroRomero
1 cucharadita (2 g)
TomilloTomillo
1/2 cucharada (2 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
2 cucharada (30 g)

Instrucciones

1.

Para la marinada: Picar las hierbas y mezclar con la mitad del zumo de limón.

2.

Marinar la pechuga de pollo, puede dejar reposar por unos minutos o una hora para que tome sabor. Puede añadir otras hierbas

3.

Calentar la plancha a fuego fuerte. Cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite, esparcir e incorporar el pollo.

4.

Reducir el fuego a medio y cocinar aproximadamente 4-5 minutos por cada lado o hasta que esté dorado por ambas caras.

5.

Lavar y secar las verduras para la ensalada. Por otro lado, cortar el tomate en rodajas. Puede usar las hojas de su agrado (espinaca, rúcula, hojas de betarraga, etc).

6.

Para el aliño: Mezclar el resto de zumo de limón junto al aceite restante, mostaza, stevia y una pizca de sal.

7.

En un plato servir el pollo a las finas hierbas y acompañar la ensalada aderezada con aliño dulce.

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