Pollo al Grill con Arvejas, Vainitas y Choclo

Pollo al Grill con Arvejas, Vainitas y Choclo

1 porción (465 g) de Pollo al Grill con Arvejas, Vainitas y Choclo contiene 414 calorías (kcal).

414

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (465 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
120 g
ArvejasArvejas
1/4 taza (50 g)
VainitasVainitas
1/2 taza (50 g)
ChocloChoclo
1/2 unidad (125 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
YogurtYogurt
1/4 taza (60 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)

Instrucciones

1.

Desgranar el choclo y colocar sus granos en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir por 12 minutos.

2.

Mientras tanto, cortar los extremos de las vainitas y agregar junto con las arvejas a la olla de los choclos cuando hayan pasado 6 minutos.

3.

Aproximadamente 6 minutos después todo estará a punto. Retirar y escurrir.

4.

En simultáneo, calentar la plancha a fuego fuerte. Mientras toma temperatura, salpimentar la pechuga de pollo.

5.

Cuando tome temperatura, agregar el aceite, esparcir y añadir la pechuga.

6.

Reducir el fuego a medio y cocinar aproximadamente 4-5 minutos por cada lado o hasta que esté dorado por ambas caras.

7.

Una vez que esté a punto, retirar y cortar en tiras.

8.

Para el aliño: Mezclar el yogurt natural con zumo de limón y mostaza. Salpimentar.

9.

En un bowl disponer un colchón de hojas de lechuga y añadir las vainitas, arvejas, choclo y pechuga.

10.

Verter el aliño de yogurt preparado y servir.

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