Pollo al Limón con Ensalada Fresca

Pollo al Limón con Ensalada Fresca

1 porción (259 g) de Pollo al Limón con Ensalada Fresca contiene 266 calorías (kcal).

266

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🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (259 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
120 g
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
TomateTomate
1/4 unidad (33 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
2 cucharada (30 g)
Ajo MolidoAjo Molido
1/2 cucharadita (1 g)
OréganoOrégano
1 pizca (1 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta puedes usar ajo molido, en polvo o picado.

2.

Mezclar el pollo con el ajo, la mitad del zumo de limón, la mitad del aceite, orégano, sal y pimienta a gusto.

3.

Dejar marinar durante 5 -10 minutos u omitir el tiempo de reposo en caso no cuente con tiempo.

4.

Por otro lado, lavar los vegetales y trocear la lechuga, rallar la zanahoria y cortar el tomate en rodajas y luego en cuartos.

5.

Colocar los vegetales en un bowl y sazonar con el resto de aceite y zumo de limón restante. Salpimentar a gusto. Puede usar aceite de oliva.

6.

En simultáneo, colocar una sartén a fuego alto y, cuando tome temperatura, agregar el pollo y dejar cocinar durante 4-6 minutos por lado a fuego medio. Apagar.

7.

Si deseas, puedes tapar la sartén al voltear el pollo para que quede más jugoso.

8.

Servir el pollo al limón con la ensalada fresca.

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