Pollo al Tomillo con Puré de Coliflor

Pollo al Tomillo con Puré de Coliflor

1 porción (338 g) de Pollo al Tomillo con Puré de Coliflor contiene 308 calorías (kcal).

308

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (338 g)

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Pierna y Muslo de Pollo (sin Piel)Pierna y Muslo de Pollo (sin Piel)
1 mediano (130 g)
ColiflorColiflor
1.5 taza (165 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
2 cucharadita (7 ml)
TomilloTomillo
1 cucharada (4 g)
Ajo MolidoAjo Molido
1 cucharadita (2 g)
LecheLeche
2 cucharada (30 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta utilizaremos la pierna y muslo de pollo sin piel.

2.

Si desea hervir la coliflor, colocar una olla con agua a fuego alto hasta que entre en ebullición.

3.

Mientras tanto, condimentar el pollo con la mitad del aceite de oliva, ajo molido y tomillo. Salpimentar al gusto.

4.

Cocinar el pollo en horno precalentado a 180º C entre 15-20 minutos dependiendo el grosor.

5.

Si deseas, en vez de usar el horno, puedes colocar una sartén a fuego alto y una vez caliente, agregar el pollo y cocinar durante 5-6 minutos por lado a fuego medio.

6.

En simultáneo, cortar las ramas del coliflor y colocar en la olla con agua en ebullición. Hervir entre 3-4 minutos. Retirar y reservar.

7.

Si desea, puede cocinarlo al microondas durante 5 minutos.

8.

Con ayuda de un minipimer o procesadora de alimentos, procesar la coliflor el aceite de oliva restante, leche y sal a gusto hasta obtener un puré.

9.

En un plato servir caliente el pollo al tomillo con puré de coliflor.

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