
308
🔥 calorías🔥 kcalRegistra este alimento en Fitia
Obtén tu requerimiento de calorías
Registra tu nutrición en segundos
Obtén un plan nutricional
Pierna y Muslo de Pollo (sin Piel)
Coliflor
Aceite de Oliva
Tomillo
Ajo Molido
LechePara esta receta utilizaremos la pierna y muslo de pollo sin piel.
Si desea hervir la coliflor, colocar una olla con agua a fuego alto hasta que entre en ebullición.
Mientras tanto, condimentar el pollo con la mitad del aceite de oliva, ajo molido y tomillo. Salpimentar al gusto.
Cocinar el pollo en horno precalentado a 180º C entre 15-20 minutos dependiendo el grosor.
Si deseas, en vez de usar el horno, puedes colocar una sartén a fuego alto y una vez caliente, agregar el pollo y cocinar durante 5-6 minutos por lado a fuego medio.
En simultáneo, cortar las ramas del coliflor y colocar en la olla con agua en ebullición. Hervir entre 3-4 minutos. Retirar y reservar.
Si desea, puede cocinarlo al microondas durante 5 minutos.
Con ayuda de un minipimer o procesadora de alimentos, procesar la coliflor el aceite de oliva restante, leche y sal a gusto hasta obtener un puré.
En un plato servir caliente el pollo al tomillo con puré de coliflor.
Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.