Quesadilla de Vegetales con Guacamole

Quesadilla de Vegetales con Guacamole

1 porción (503 g) de Quesadilla de Vegetales con Guacamole contiene 805 calorías (kcal).

805

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (503 g)

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PaltaPalta
1/2 unidad (120 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
ChocloChoclo
1/4 unidad (63 g)
ArvejasArvejas
1/4 taza (50 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
Queso MozzarellaQueso Mozzarella
3 rebanada (75 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
Tortilla de TrigoTortilla de Trigo
2 unidad (80 g)

Instrucciones

1.

Desgranar el choclo y colocar sus granos en una olla con agua hirviendo y una pizca de sal. Mientras tanto, pelar la zanahoria y cortar en cubitos.

2.

Pasados 6 minutos del choclo, incorporar a la olla la zanahoria con las arvejas y hervir por 6 minutos más.

3.

Luego revisar que todos los vegetales estén tiernos. Retirar y escurrir.

4.

Por otro lado, calentar el aceite en una sartén y, cuando tome temperatura, agregar el tomate picado con una pizca de sal.

5.

Sofreír por 3-5 minutos a fuego medio y, cuando bote su jugo, agregar el choclo, arvejas y zanahoria. Mezclar bien.

6.

Para el guacamole: pelar la palta y pisar con un tenedor hasta obtener un puré.

7.

Condimentar con zumo de limón y salpimentar a gusto. Opcional: agregar cebolla, tomate y/o cilantro.

8.

Rellenar las tortillas con las verduras y queso mozzarella en trozos. Cerrar y llevar a la sartén a fuego bajo.

9.

Dorar apenas unos segundos por lado, retirar del fuego y cortar a la mitad.

10.

Servir las quesadillas de vegetales con guacamole.

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