Quinua con Zucchini y Zanahoria

Quinua con Zucchini y Zanahoria

1 porción (370 g) de Quinua con Zucchini y Zanahoria contiene 370 calorías (kcal).

370

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (370 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
QuinuaQuinua
1 taza (200 g)
ZucchiniZucchini
1/2 unidad (100 g)
ZanahoriaZanahoria
1 mediana (60 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con la quinua previamente cocida.

2.

Pelar y cortar la zanahoria en cuadraditos.

3.

De la misma forma cortar el zucchini.

4.

Calentar la mitad del aceite en una sartén a fuego medio.

5.

Cuando tome temperatura, agregar las verduras y sofreír por 2 minutos. Tapar y dejar cocinar por 5 minutos más.

6.

Una vez que estén tiernas, retirar y mezclar con la quinua.

7.

Condimentar con el resto de aceite de oliva y salpimentar al gusto.

8.

Puede servir frío o tibio.

Otras porciones

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.