
478
🔥 calorías🔥 kcalRegistra este alimento en Fitia
Obtén tu requerimiento de calorías
Registra tu nutrición en segundos
Obtén un plan nutricional
Salmón
Coliflor
Espinaca
Pimiento
Ajo
AceiteSazonar la pieza de salmón con la mitad del aceite, pimienta y sal a gusto. Dejar reposar unos minutos.
Colocar la sartén a fuego alto. Cuando tome temperatura, agregar el salmón.
Cocinar 2-3 minutos por lado, el tiempo dependerá del grosor de la pieza. Luego, bajar el fuego y continuar cocinando de 6 a 7 minutos más, según el punto deseado.
En simultáneo, cortar las ramas del coliflor y rallar para lograr la textura de los granos de arroz. También, en vez de rallar puedes picarlo finamente.
Picar el ajo, pimiento y cortar la espinaca. Opcional, puede añadir algunas unidades de arándanos deshidratados.
Colocar una sartén a fuego medio. Cuando esté tome temperatura, verter el aceite restante y añadir el ajo, pimiento y una pizca de sal.
Remover y cocinar durante 5 minutos a fuego medio. Luego, agregar la coliflor, revolver, tapar y cocinar durante 5 minutos más.
Unos minutos antes de retirar, añadir la espinaca. Remover y salpimentar al gusto.
En un plato servir caliente el salmón con arroz de coliflor y espinaca.
Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.