Salmón a la Sartén con Arroz de Coliflor con Espinaca

Salmón a la Sartén con Arroz de Coliflor con Espinaca

1 porción (475 g) de Salmón a la Sartén con Arroz de Coliflor con Espinaca contiene 478 calorías (kcal).

478

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Ingredientes para 1 porción (475 g)

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SalmónSalmón
200 g
ColiflorColiflor
2 taza (220 g)
EspinacaEspinaca
1/2 taza (15 g)
PimientoPimiento
1/4 unidad (30 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)

Instrucciones

1.

Sazonar la pieza de salmón con la mitad del aceite, pimienta y sal a gusto. Dejar reposar unos minutos.

2.

Colocar la sartén a fuego alto. Cuando tome temperatura, agregar el salmón.

3.

Cocinar 2-3 minutos por lado, el tiempo dependerá del grosor de la pieza. Luego, bajar el fuego y continuar cocinando de 6 a 7 minutos más, según el punto deseado.

4.

En simultáneo, cortar las ramas del coliflor y rallar para lograr la textura de los granos de arroz. También, en vez de rallar puedes picarlo finamente.

5.

Picar el ajo, pimiento y cortar la espinaca. Opcional, puede añadir algunas unidades de arándanos deshidratados.

6.

Colocar una sartén a fuego medio. Cuando esté tome temperatura, verter el aceite restante y añadir el ajo, pimiento y una pizca de sal.

7.

Remover y cocinar durante 5 minutos a fuego medio. Luego, agregar la coliflor, revolver, tapar y cocinar durante 5 minutos más.

8.

Unos minutos antes de retirar, añadir la espinaca. Remover y salpimentar al gusto.

9.

En un plato servir caliente el salmón con arroz de coliflor y espinaca.

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