Salmón al Grill con Brócoli en Salsa Blanca

Salmón al Grill con Brócoli en Salsa Blanca

1 porción (411 g) de Salmón al Grill con Brócoli en Salsa Blanca contiene 562 calorías (kcal).

562

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (411 g)

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SalmónSalmón
150 g
BrócoliBrócoli
1 taza (90 g)
MantequillaMantequilla
1/2 cucharada (15 g)
HarinaHarina
2 cucharada (16 g)
LecheLeche
1/2 taza (120 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Sazonar la pieza de salmón con el aceite de oliva, zumo de limón, pimienta y sal a gusto. Dejar reposar unos minutos.

2.

Colocar el grill a fuego alto. Cuando tome temperatura, agregar el salmón.

3.

Cocinar 2-3 minutos por lado, el tiempo dependerá del grosor de la pieza. Luego, bajar el fuego y continuar cocinando de 6 a 7 minutos más, según el punto deseado.

4.

Por otra parte, separar el brócoli en tallos pequeños, lavar y colocar en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir por 3 minutos. Retirar, escurrir y reservar.

5.

En simultáneo, preparar la salsa blanca: Derretir la mantequilla a fuego medio y disolver la harina en ella.

6.

Retirar del fuego y añadir poco a poco la leche caliente, mezclando con batidor de alambre o cuchara de madera.

7.

Volver al fuego y cocinar hasta que hierva. Retirar y salpimentar. Opcional: agregar una pizca de nuez moscada.

8.

Verter la salsa blanca sobre el brócoli y servir junto con el salmón.

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