Saltado de Vainitas con Tofu

Saltado de Vainitas con Tofu

1 porción (414 g) de Saltado de Vainitas con Tofu contiene 304 calorías (kcal).

304

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (414 g)

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TofuTofu
200 g
VainitasVainitas
1 taza (100 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (10 ml)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua a calentar y añadir una pizca de sal. Cortar los extremos de las vainitas.

2.

Cuando llegue al punto de ebullición incorporar las vainitas y cocinar por 6 minutos aproximadamente. Luego, retirar y escurrir.

3.

Por otra parte, calentar el aceite en una sartén profunda u olla a fuego medio-fuerte. Mientras tanto, picar el ajo, cebolla y tomate.

4.

Cuando tome temperatura, incorporar las verduras y cocinar tapado por unos minutos, o hasta que el tomate bote su jugo.

5.

Mientras tanto, escurrir y cortar el tofu en trozos de un bocado. Luego agregar al fuego, salpimentar a gusto.

6.

Incorporar las vainitas cocidas y continuar la cocción por 5-6 minutos más.

7.

Retirar del fuego, rectificar de sazón y servir el saltado de vainitas con tofu.

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