Sándwich con Tofu Revuelto

Sándwich con Tofu Revuelto

1 porción (207 g) de Sándwich con Tofu Revuelto contiene 324 calorías (kcal).

324

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (207 g)

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Pan de MoldePan de Molde
2 rebanada (80 g)
TofuTofu
100 g
CúrcumaCúrcuma
1/2 cucharadita (1 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)
CebollaCebolla
4 aro (20 g)
CilantroCilantro
1 cucharada (3 g)

Instrucciones

1.

Colocar una sartén a fuego alto. Mientras toma temperatura, picar la cebolla.

2.

Agregar el aceite, esparcir y añadir la cebolla con una pizca de sal. Sofreír a fuego medio durante 5 minutos o hasta que esté transparente.

3.

Por mientras, desmenuzar el tofu con ayuda de un tenedor.

4.

Pasado el tiempo, agregar el tofu y la cúrcuma. Revolver hasta que tome color.

5.

Cuando haya tomado color, apagar y servir sobre una rebanada de pan, espolvorear cilantro y cerrar el sándwich con la otra rebanada de pan.

6.

Colocar una sartén a fuego medio y tostar el sándwich. Vigilar que no se queme. Reservar.

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