Sándwich con Tofu y Guacamole

Sándwich con Tofu y Guacamole

1 porción (248 g) de Sándwich con Tofu y Guacamole contiene 352 calorías (kcal).

352

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (248 g)

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Pan de MoldePan de Molde
2 rebanada (80 g)
TofuTofu
50 g
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1 cucharadita (5 g)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
PepinoPepino
1/3 taza (40 g)
GerminadosGerminados
1/4 taza (14 g)

Instrucciones

1.

Bañar el tofu en salsa de soya y dejar reposar por 10 minutos.

2.

Mientras tanto, aplastar la palta y salpimentar. Cortar el pepino en rodajas y lavar los germinados.

3.

Por otro lado, colocar una sartén a fuego medio y tostar el pan. Vigilar que no se queme. Reservar.

4.

Una vez pasado el tiempo del tofu, colocar una sartén a fuego alto y cuando tome temperatura, verter el aceite.

5.

Añadir el tofu y dorar por todos sus lados a fuego medio. Apagar y cortar en rebanadas finas.

6.

Untar la palta por ambas rebanadas, servir el tofu, pepino y germinado.

7.

Cerrar el sándwich con la otra rebanada y colocar en un plato.

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