Sándwich Triple con Atún, Tomate y Palta Fit

Sándwich Triple con Atún, Tomate y Palta Fit

1 porción (280 g) de Sándwich Triple con Atún, Tomate y Palta Fit contiene 373 calorías (kcal).

373

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (280 g)

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Atún en Agua LataAtún en Agua Lata
1/2 lata (60 g)
PaltaPalta
1/4 taza (38 g)
TomateTomate
3 rodaja (30 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1.5 cucharada (23 g)
YogurtYogurt
3 cucharada (45 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)
Pan de Molde IntegralPan de Molde Integral
2 rebanada (80 g)

Instrucciones

1.

Realizar un corte en diagonal en los panes para dividirlo en dos triángulos.

2.

Por otro lado, para la vinagreta mezclar el yogurt (puedes reemplazarlo por leche), zumo de limón, mostaza y salpimentar. Reservar.

3.

Dividir la mitad de la vinagreta en tres para poder untar el pan. El resto de vinagreta, mezclarlo con el atún y reservar.

4.

Sazonar, por separado, la palta en cubos y el tomate con sal pimienta y el zumo de limón. Reservar.

5.

Untar un poco de mayonesa en una mitad del pan. Colocar el tomate encima, untar otro poco de vinagreta en la otra mitad y colocar sobre el tomate.

6.

Untar nuevamente vinagreta sobre el pan y agregar el atún con vinagreta.

7.

Colocar otra mitad del pan y agregar la palta.

8.

Cerrar con la mitad del pan restante y servir.

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