Seitán con Pimiento y Tomate al Grill

Seitán con Pimiento y Tomate al Grill

1 porción (370 g) de Seitán con Pimiento y Tomate al Grill contiene 327 calorías (kcal).

327

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (370 g)

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SeitánSeitán
150 g
Pimiento VerdePimiento Verde
1 unidad (120 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1 cucharada (14 g)
OréganoOrégano
1 cucharada (4 g)
Ajo MolidoAjo Molido
1 cucharadita (2 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta puede utilizar los pimientos pequeños o el del tamaño normal. También, puede reemplazar el tomate por cherrys.

2.

Mezclar la salsa de soya con ajo, mostaza y agua (el doble de la cantidad de salsa de soya). Marinar los filetes de seitán durante unos minutos.

3.

Mientras tanto, precalentar la plancha a fuego medio-fuerte.

4.

Mientras toma temperatura, cortar el pimiento y tomate en trozos no muy grandes para que se cocinen parejo.

5.

Una vez caliente la plancha, verter el aceite e incorporar el seitán junto a las verduras.

6.

Cocinar a fuego medio entre 5-6 minutos por lado hasta que estén dorados.

7.

Condimentar las verduras con orégano y salpimentar a gusto.

8.

En un plato servir caliente el seitán y verduras.

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