Taco de Avena con Ensalada de Pollo

Taco de Avena con Ensalada de Pollo

1 porción (298 g) de Taco de Avena con Ensalada de Pollo contiene 412 calorías (kcal).

412

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (298 g)

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Harina de AvenaHarina de Avena
1/3 taza (40 g)
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
120 g
Mayonesa Baja en CaloríasMayonesa Baja en Calorías
2 cucharada (28 g)
LechugaLechuga
1/2 taza (18 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
AguaAgua
1/4 vaso (63 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener harina de avena. En caso cuente con hojuelas de avena, licuar hasta pulverizarla y obtener una harina.

2.

Colocar el pollo en una olla con agua en ebullición y dejar hervir durante 12-15 minutos. Una vez listo, desmenuzar.

3.

Mezclar la harina de avena con el agua y dejar reposar durante 5 minutos.

4.

Mientras la avena reposa, rallar la zanahoria y cortar la lechuga en tiras.

5.

Pasado el tiempo de la avena, colocar una sartén antiadherente a fuego medio. Si no cuenta con sartén antiadherente, usar un poco de aceite.

6.

Cuando tome temperatura, verter la mezcla de avena, esparcir y forma el taco. Dejar cocinar durante 2 minutos por lado.

7.

Mezclar el pollo con la lechuga, zanahoria y mayonesa. Rellenar el taco.

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