Tortilla de Brócoli y Zanahoria
1 porción (225 g) de Tortilla de Brócoli y Zanahoria contiene 230 calorías (kcal).
230
🔥 calorías🔥 kcalRegistra este alimento en Fitia
Obtén tu requerimiento de calorías
Registra tu nutrición en segundos
Obtén un plan nutricional
Ingredientes para 1 porción (225 g)
Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Huevo
BrócoliZanahoria
AceiteInstrucciones
Cortar las ramas del brócoli y colocar en una olla con agua en ebullición. Hervir entre 3-4 minutos. Retirar y reservar.
Precalentar el aceite en una sartén a fuego medio y rallar la zanahoria.
En un recipiente batir los huevos, luego agregar el brócoli y zanahoria. Salpimentar a gusto.
Cuando tome temperatura, agregar la mezcla. Tapar y cocinar a fuego medio-bajo hasta que cuajen un poco, aproximadamente 4 minutos.
Dar vuelta la tortilla con espátula cuidadosamente, bajar el fuego y continuar la cocción por 1-2 minutos. Reservar.
Servir.
Otras porciones
Recetas Relacionandas
Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.