Tortilla de Espinaca y Champiñones

Tortilla de Espinaca y Champiñones

1 porción (188 g) de Tortilla de Espinaca y Champiñones contiene 265 calorías (kcal).

265

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🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (188 g)

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EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
ChampiñonesChampiñones
1/2 taza (35 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Picar el ajo y cortar los champiñones en láminas.

2.

Calentar una sartén a fuego medio-fuerte con la mitad del aceite.

3.

Cuando esté caliente, incorporar el ajo con los champiñones. Sofreír a fuego medio por unos 3-5 minutos e ir removiendo de a ratos.

4.

Luego agregar las hojas de espinaca, mezclar, tapar y dejar por 1 minuto más. Retirar del fuego y salpimentar.

5.

Romper los huevos en un bowl, agregar una pizca de sal y batir hasta obtener una mezcla homogénea. Luego, agregar el sofrito.

6.

Colocar otra sartén a fuego medio, añadir el aceite restante y esparcir.

7.

Una vez caliente, verter la mezcla. Tapar y cocinar hasta que cuaje un poco, aproximadamente 2-4 minutos.

8.

Dar vuelta cuidadosamente con la espátula, bajar el fuego y cocinar por 1-2 minutos más.

9.

Retirar del fuego y servir.

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