Tortitas de Brócoli con Queso y Guacamole

Tortitas de Brócoli con Queso y Guacamole

1 porción (394 g) de Tortitas de Brócoli con Queso y Guacamole contiene 445 calorías (kcal).

445

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (394 g)

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BrócoliBrócoli
1 taza (90 g)
Queso BlancoQueso Blanco
2 rebanada (50 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)
PaltaPalta
1/2 taza (75 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
CilantroCilantro
1 cucharada (3 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta puedes usar queso blanco/fresco, requesón, cotija, mozzarella o ricotta.

2.

Rallar el brócoli junto al queso y colocar en un bowl. Añadir el huevo batido y salpimentar a gusto.

3.

Mezclar bien hasta integrar y, con ayuda de la manos limpias o una cuchara, formar las tortitas.

4.

Calentar el aceite en una sartén a fuego medio. Una vez tome temperatura, agregar la mezcla de manera equitativa.

5.

Asar las tortitas 2-3 minutos por lado, hasta que estén doradas.

6.

Por otra parte, preparar el guacamole: Pelar la palta, cortar en trozos y pisar con un tenedor hasta obtener un puré.

7.

Picar el tomate, cebolla y cilantro. Puede añadir jalapeño según desee.

8.

Mezclar la palta con la cebolla, tomate y cilantro. Condimentar con zumo de limón y salpimentar al gusto.

9.

En un plato servir las tortitas de brócoli con guacamole.

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