Tostada con Tofu Revuelto, Tomate y Palta

Tostada con Tofu Revuelto, Tomate y Palta

1 porción (224 g) de Tostada con Tofu Revuelto, Tomate y Palta contiene 307 calorías (kcal).

307

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Ingredientes para 1 porción (224 g)

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Pan de Molde IntegralPan de Molde Integral
1 rebanada (40 g)
TofuTofu
100 g
TomateTomate
2 rodaja (20 g)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
CúrcumaCúrcuma
1/4 cucharadita (1 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Escurrir muy bien el tofu y desmenuzarlo con ayuda de un tenedor hasta que tenga una textura similar al huevo revuelto.

2.

Colocar una sartén a fuego medio-fuerte. Cuando tome temperatura, verter el aceite, esparcir y añadir el tofu con la cúrcuma. Salpimentar.

3.

Reducir la temperatura al mínimo y remover de a ratos, aproximadamente por 3-5 minutos. Retirar.

4.

Mientras tanto, tostar el pan de molde integral a fuego medio-bajo para evitar que se queme.

5.

Cortar el tomate en cuartos y la palta en trozos pequeños.

6.

Colocar el revuelto de tofu con la palta y tomate sobre la tostada. Añadir una pizca de pimienta y servir.

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