Tostones con Palta, Pollo y Cremas

Tostones con Palta, Pollo y Cremas

1 porción (227 g) de Tostones con Palta, Pollo y Cremas contiene 370 calorías (kcal).

370

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (227 g)

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Plátano VerdePlátano Verde
1/2 mediano (65 g)
PaltaPalta
1/8 unidad (30 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
100 g
KetchupKetchup
1/2 cucharada (7 g)
Mayonesa Baja en CaloríasMayonesa Baja en Calorías
1/2 cucharada (7 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener el pollo cocido y el plátano recién cocido.

2.

En caso contrario, cortar el plátano en 2 y colocarlo en agua en ebullición durante 15 minutos.

3.

Apenas lo retire, colocar sobre dos hojas de plástico y aplastar con ayuda de un tabla o plato hasta que esté plano.

4.

Puedes colocar el pollo en una olla con agua en ebullición durante 10 minutos.

5.

Otra opción es prepararlo a la plancha durante 4 minutos por lado a fuego medio. Una vez listo, desmenuzar.

6.

Colocar una sartén a fuego alto. Una vez tome temperatura, verter el aceite y agregar el plátano aplastado. Dorar por ambos lado. Retirar y reservar.

7.

Mientras tanto, aplastar la palta con ayuda de un tenedor y mezclar con el zumo de limón. Salpimentar.

8.

Servir la palta de manera equitativa sobre los tostones, agregar el pollo y las cremas.

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