Wrap con Enrollado de Pollo y Omelette

Wrap con Enrollado de Pollo y Omelette

1 porción (307 g) de Wrap con Enrollado de Pollo y Omelette contiene 485 calorías (kcal).

485

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Ingredientes para 1 porción (307 g)

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PolloPollo
200 g
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
Cebolla ChinaCebolla China
1 cucharada (5 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)
Tortilla de TrigoTortilla de Trigo
1 unidad (40 g)

Instrucciones

1.

En un recipiente batir los huevos y mezclar con la cebolla china. Salpimentar.

2.

Calentar la mitad del aceite en una sartén antiadherente pequeña a fuego medio y verter la mezcla. Cocinar por 3-4 minutos hasta que el huevo cuaje, voltear, cocinar por 1 minuto y apagar.

3.

Enjuagar la pechuga de pollo y secar bien.

4.

Colocar el pollo sobre una tabla, abrir por la mitad y a lo largo. Aplastar con un martillo para cocina y salpimentar.

5.

Por encima agregar el omelette, enrollar sobre sí mismo y atar con un hilo de cocina.

6.

Calentar una sartén a fuego alto. Una vez tome temperatura, verter el aceite restante y esparcir.

7.

Agregar el pollo y dorar por todos sus lados. Añadir 1 o 2 cucharadas de agua para que no se queme.

8.

Tapar y dejar cocinar por unos 8 minutos o hasta que esté listo. Retirar.

9.

Enrollar sobre la tortilla, cortar por la mitad y servir.

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