Wrap con Pollo, Espinaca y Pimientos

Wrap con Pollo, Espinaca y Pimientos

1 onza (1 oz) de Wrap con Pollo, Espinaca y Pimientos contiene 41 calorías (kcal).

41

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Ingredientes para 1 porción (269 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
120 g
EspinacaEspinaca
1/2 taza (15 g)
PimientoPimiento
1/4 unidad (30 g)
RábanoRábano
1/4 taza (30 g)
Tortilla de TrigoTortilla de Trigo
1 mediana (45 g)
PerejilPerejil
1 cucharada (4 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Calentar la plancha o grill a fuego fuerte. Mientras toma temperatura, salpimentar el pollo.

2.

Cuando el grill esté caliente, verter un poco del aceite e incorporar la pechuga. Cocinar a fuego a medio por 4-6 minutos por lado, hasta que esté dorado.

3.

Retirar del fuego y cortar en cubos. Reservar.

4.

Mientras tanto, cortar los rábanos en rodajas finas, espinaca en tiras y el pimiento en cuadraditos.

5.

Puede utilizar pimiento rojo y/o verde, según guste y disponga.

6.

Para el aliño: Picar el perejil y mezclar en un recipiente con el resto de aceite y zumo de limón. Salpimentar.

7.

Calentar en una sartén la tortilla 20 segundos por lado, para que sea fácil de manejar.

8.

Rellenar la tortilla colocando el pollo, espinaca, rábanos y pimientos.

9.

Verter el aliño y servir.

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