Bowl de Quinua y Garbanzos

1 porción (565 g) de Bowl de Quinua y Garbanzos contiene 788 calorías (kcal).

788

🔥 calorías🔥 kcal

🍗 proteínas🍗 prot.

🥔 carbohidratos🥔 carbs

🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (565 g)

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Quinua

1 taza (200 g)

Garbanzos

1/2 taza (100 g)

Rábano

1/2 taza (60 g)

Brócoli

1/2 taza (45 g)

Tomate

1/2 unidad (65 g)

Palta

1/4 unidad (60 g)

Lechuga

1 taza (35 g)

Instrucciones

Para esta receta será necesario tener la quinua y los garbanzos previamente cocidos.

Separar el brócoli en pequeños ramilletes y colocar en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir por 3 minutos y escurrir.

Cortar el rábano junto al tomate en rodajas y cortar la palta en rebanadas.

En un bowl colocar una cama de lechuga y cubrir con la quinua, garbanzos, rabanito, brócoli y palta.

Si desea, puede agregar zumo de limón y/o mostaza.

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