Chuletas de Pavo con Ensalada Fresca

Chuletas de Pavo con Ensalada Fresca

1 porción (326 g) de Chuletas de Pavo con Ensalada Fresca contiene 312 calorías (kcal).

312

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (326 g)

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Pechuga de PavoPechuga de Pavo
200 g
Piel de NaranjaPiel de Naranja
1/2 cucharada (3 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
2 cucharadita (7 ml)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Para la marinada: Picar el ajo y mezclar con la mitad del aceite de oliva y ralladura de naranja. Salpimentar.

2.

Marinar la carne de pavo, puede dejar reposar por una hora preferentemente para que tome sabor o cocinar directamente.

3.

Calentar la plancha a fuego fuerte.

4.

Cuando tome temperatura, incorporar el pavo, reducir el fuego a medio y cocinar aproximadamente 4-5 minutos por cada lado o hasta que esté dorado por ambas caras.

5.

En simultáneo, cortar el tomate en rodajas y las hojas de lechuga.

6.

Para el aliño: Mezclar el aceite de oliva restante con zumo de limón, pimienta y sal.

7.

En un plato servir las chuletas de pavo y acompañar con la ensalada fresca condimentada con el aliño preparado.

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