Ensalada de Quinua con Atún
1 onza (1 oz) de Ensalada de Quinua con Atún contiene 29 calorías (kcal).
29
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Ingredientes para 1 porción (464 g)
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Atún en Agua Lata1 lata (120 g)
Quinua1 taza (200 g)
Tomate1/2 unidad (65 g)
Cebolla1/4 unidad (38 g)
Lechuga1 taza (35 g)
Comino1 pizca (1 g)
Aceite de Oliva1/2 cucharada (5 ml)
Instrucciones
1.
Tener la quinua previamente cocida.
2.
Picar la cebolla y tomate en tiras.
3.
Colocar la lechuga como base en un plato o bowl.
4.
Mezclar el atún con la quinua y colocarla encima de la lechuga.
5.
Colocar por encima los tomates y cebolla cortada.
6.
Agregar comino, aceite de oliva y sal al gusto. Mover.
7.
Si desea, puede agregar zumo de limón.
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