Pan con Seitán y Tofu

Pan con Seitán y Tofu

1 porción (208 g) de Pan con Seitán y Tofu contiene 325 calorías (kcal).

325

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🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (208 g)

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PanPan
1 unidad (60 g)
SeitánSeitán
100 g
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)
TofuTofu
25 g
PepinoPepino
2 rodaja (20 g)

Instrucciones

1.

Colocar una sartén a fuego alto.

2.

Cuando tome temperatura, verter el aceite, esparcir y colocar el seitán. Cocinar durante 4 minutos por lado a fuego medio hasta que esté dorado.

3.

Si desea, puede agregar cebolla y/o ajo en polvo. Salpimentar, apagar y retirar.

4.

Para armar el sándwich, cortar el pan por la mitad y agregar lechuga, seitán, tofu, rodajas de pepino y/o tomate.

5.

Cerrar el sándwich con otra hoja de lechuga y la mitad del pan restante. Servir.

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