Pollo con Papas y Verduras

Pollo con Papas y Verduras

1 onza (1 oz) de Pollo con Papas y Verduras contiene 21 calorías (kcal).

21

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (570 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
100 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
VainitasVainitas
1 taza (100 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Cortar los extremos de las vainitas y luego por la mitad. Colocar las vainitas en una olla con agua en ebullición, hervir por 6 minutos y escurrir.

2.

Lavar muy bien la papa ya que le dejaremos la piel para que queden rústica. Cortala a lo largo, en bastones.

3.

Colocar las papas en una olla con agua en ebullición y hervir por 10-12 minutos. Escurrir.

4.

En simultáneo, cortar el tomate en rodajas y trocear las lechugas. Mezclar y sazonar con zumo de limón, sal y pimienta a gusto. Opcional: agregar aros de cebolla.

5.

Colocar una sartén a fuego alto. Mientras toma temperatura, salar el pollo por ambos lados.

6.

Una vez caliente, agregar la mitad del aceite, esparcir y añadir el pollo y las papas.

7.

Cocinar el pollo durante 3-4 minutos por lado a fuego medio y cocinar las papas durante 1-2 minutos por lado.

8.

Por otro lado, aderezar las vainitas con el resto de aceite y, si desea, puede agregar zumo de limón.

9.

Servir el pollo con la ensalada y la papa.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.