Salmón con Espárragos y Papa

Salmón con Espárragos y Papa

1 porción (407 g) de Salmón con Espárragos y Papa contiene 472 calorías (kcal).

472

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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (407 g)

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SalmónSalmón
150 g
Ajo MolidoAjo Molido
1/2 cucharadita (1 g)
OréganoOrégano
1 pizca (1 g)
PapaPapa
1 mediana (180 g)
EspárragoEspárrago
1/2 taza (70 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Pelas las papas, cortar en rodajas y colocar en una olla con agua en ebullición de 10-12 minutos. Escurrir.

2.

Bañar el salmón con ajo, orégano y sal al gusto. Dejar reposar.

3.

Colocar una sartén a fuego medio. Mientras tanto, cortar la parte inferior o dura de los espárragos.

4.

Una vez caliente, agregar el aceite, esparcir y añadir los espárragos saltear por 3-5 minutos a fuego medio hasta que estén suaves.

5.

Retirar los espárragos y, en la misma sartén, cocinar el salmón durante 4 minutos por lado o hasta el término deseado. Retirar.

6.

Si desea, puede dorar las papas en la misma sartén donde se cocinaron los espárragos y salmón.

7.

Servir todo junto.

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