Saltado de Brócoli con Pollo

Saltado de Brócoli con Pollo

1 porción (533 g) de Saltado de Brócoli con Pollo contiene 592 calorías (kcal).

592

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (533 g)

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BrócoliBrócoli
1 taza (90 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
TomateTomate
1/4 unidad (33 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
JengibreJengibre
1/2 slice (1 g)
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1/2 cucharada (7 g)
MaicenaMaicena
1 cucharadita (3 g)
ArrozArroz
1 taza (200 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener arroz previamente cocido.

2.

Colocar una olla con agua a fuego alto hasta que entre en hervor.

3.

Mientras tanto, picar el ajo, cortar la cebolla en juliana, el tomate en tiras gruesas, y el pollo, en cubos. Reservar.

4.

Salpimentar el pollo y reservar.

5.

Colocar una wok o sartén a fuego alto. Una vez tome temperatura, agregar el aceite.

6.

Agregar el pollo y sellar aproximadamente 3 minutos por lado.

7.

Añadir la cebolla, ajo, tomate y jengibre (opcional: pimentón en polvo al gusto). Dejar sofreír por unos minutos hasta que la cebolla esté transparente.

8.

Agregar la salsa de soya, el brócoli y mezclar.

9.

Diluir la maicena en un poco de agua y verter al saltado. Remover hasta que espese.

10.

Servir el saltado en un plato y acompañar con arroz.

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