Sandwich de Tofu y Lechuga

Sandwich de Tofu y Lechuga

1 porción (165 g) de Sandwich de Tofu y Lechuga contiene 263 calorías (kcal).

263

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (165 g)

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PanPan
1 unidad (60 g)
TofuTofu
80 g
LechugaLechuga
2 hoja (20 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Escurrir muy bien el tofu y cortarlo en rebanadas. Condimentar con pimienta, sal y los condimentos que desee.

2.

Calentar el aceite en una sartén. Una vez tome temperatura, agregar el tofu y cocinar durante 2-4 minutos por lado hasta que esté dorado.

3.

Una vez listo, cortar el pan a la mitad y agregar la lechuga y el tofu.

4.

Opcional: si desea, puede agregar mostaza o zumo de limón.

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