Tofu con Arroz y Pimientos

Tofu con Arroz y Pimientos

1 porción (537 g) de Tofu con Arroz y Pimientos contiene 563 calorías (kcal).

563

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (537 g)

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TofuTofu
250 g
ArrozArroz
1 taza (200 g)
Pimiento RojoPimiento Rojo
1/4 unidad (30 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1 cucharada (14 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener el arroz previamente cocido. También, si cuenta con aceite de ajonjolí, usar para dar ese toque más oriental.

2.

Precalentar una sartén a fuego medio. Mientras picar el ajo, cortar el pimiento en tiras finas y laminar la zanahoria.

3.

Colocar una sartén a fuego alto. Una vez caliente, verter la mitad del aceite, añadir los vegetales y una pizca de sal. Sofreír durante 3-5 minutos e ir removiendo de a ratos.

4.

Mientras tanto, escurrir el tofu y cortarlo en dados pequeños.

5.

Una vez listo los vegetales, retirar, verter el aceite restante y añadir el tofu. Dorar por ambos lados a fuego medio.

6.

Verter la salsa de soya, incorporar los vegetales y revolver.

7.

Servir el arroz y por encima colocar el tofu con lo vegetales salteados. Opcional: puede agregar semillas de sésamo negro.

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